Kaygılarınızın Yardımıyla Kilo Vermek İçin 9 İpucu

Günlük hayatın korkunç telaşını avantaja çevirmek isterseniz bu egzersiz programı tam size göre. Kaygılı durumlarda daha çok yemek yiyorsanız üzülmeyin yalnız değilsiniz. Ama yemek yemek bu durumu çok kısa bir süre için baskılıyor ve kilo da aldıkça kaygılarınıza yenilerini ekleyebilirsiniz. Bu yüzden saglık asistanı sizin için bir program hazırladı. Kendiniz mutsuz ve stresli hissettiğinizde bunlardan kurtulmanız için alternatif yollar araştırdı.

1. Kaygılı olduğunuzu hissettiğinizde 10 burpees yapın.

2. Her Rusya kelimesini gördüğünüzde 20 squat yapın

3. Gece yarısı ve sabah 5 arasındaki her trump tweetinde 60sn olduğunuz yerde koşun.

4. Herhangi bir faturanız beklediğinizden yüksek geldiğinde 10 lunge yapın.

5. Ciddi anlamda odanıza kapanmayı düşündüğünüz anlarda 1 dakika havada bisiklet çevirin.

6. Yeni bir dünya savaşıyla ilgili bir teori duyduğunuzda 10 triceps dips yapın.

7. Ne zaman arkadaşlarınız sizi ekerse 20 mekik çekin.

8. Küresel ısınmayla ilgili bir şey duyduğunuzda 30 sn mountain climbers yapın.

9. Google’da her Kanada’ya göç etmeyi arattığınızda 15 lunge yapın.

Bakın bu komik görünebilir .Ancak egzersiz reçetenizi değiştirmeden önce fizyoterapistinize danışın ve her zaman uygun olduğu kadar hızlı ve  sert şekilde ilerleyin ki sakatlık riskini engelleyin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir